CROSSFIT SENIOR

Zajęcia dla najstarszych dorosłych oraz wszystkich, którzy chcą ćwiczyć z bardzo niską intensywnością. Ich celem jest przywrócenie sprawności, poprawa stanu zdrowia oraz opóźnienie procesów starzenia poprzez wszechstronny, umiarkowany ruch.

Każde ćwiczenie można wykonać w łatwiejszej lub trudniejszej wersji. Zaczynamy od najprostszych form ruchu. Regularna praktyka łatwych wersji ćwiczeń sprawia, że po jakimś czasie przestają być wyzwaniem.

Wykonywanie ćwiczeń jest dla organizmem bodźcem do rozwoju. Dzięki ruchowi, również w drugiej połowie życia można być osobą zdrową i sprawną. Od osób młodszych różni nas jednak tempo regeneracji, która u seniorów przebiega wolniej.