CROSSFIT LUBLINO NAS
Poznaj wyjątkowe miejsce, w którym zatroszczymy się o Twoją kondycję, sprawność i zdrowie.
Jesteśmy pierwszym klubem CrossFit w Lublinie. Wprowadziliśmy tę formę treningu już w 2012 roku jako coś absolutnie przełomowego – rewolucję w treningu i dziś jesteśmy ekspertami.
Zapewniamy fachową opiekę wykształconych, doświadczonych, charyzmatycznych i zaangażowanych trenerów – legitymują się prestiżowymi międzynarodowymi uprawnieniami CrossFit Level 1, CrossFit Level 2 oraz certyfikatami uzyskanymi podczas specjalistycznych kursów i szkoleń. Warto nam zaufać.
Jesteśmy pogodną, życzliwą, stale powiększającą się i otwartą na nowych ludzi ekipą. Trenujemy dla zdrowia i sprawności. Promujemy sport jako formę wyrażania siebie, okazję do czerpania radości z życia, sposób na relaks, ujście emocji oraz jedną z dróg osobistego rozwoju.
Zapraszamy do CrossFit Lublin. Sport i trenowanie to najlepszy sposób na to, by zadbać o zdrowie, poznać siebie i poczuć swoją wartość. Efektem ćwiczeń jest sprawność, dobre samopoczucie, lepszy wygląd i mnóstwo energii każdego dnia.
CROSSFIT LUBLIN HISTORIA
Ariel Sawczuk:
„W 2008 otworzyliśmy wspólnie z moją dziewczyną, Martą Osipiuk szkołę snowboardu, INARI SNOWBOARDS i bardzo wkręciliśmy się w ten sport.
Szukaliśmy treningu, który pomoże nam się fizycznie przygotować do zimy i tak poznaliśmy CrossFit. Opowiedział nam o nim nasz przyjaciel ze snowboardu, Bartek Macek – dziś właściciel najstarszego warszawskiego boxa, CrossFit Mokotów.
W wakacje 2012 skrzyknęliśmy grupę znajomych i zaczęliśmy się regularnie spotykać, żeby razem ćwiczyć. Trenowaliśmy na stadionie lekkoatletycznym „Start” i wynajmowanej na godziny sali.
W międzyczasie pojechaliśmy na pierwszy w Polsce crossfitowy obóz. Odbywał się w Ośrodku Przygotowań Olimpijskich i spotkaliśmy tam wszystkich, którzy chwilę później otwierali pierwsze crossfitowe kluby w naszym kraju: trenerów, zawodników, pasjonatów.
W 2013 wystartowaliśmy oficjalnie, jako CrossFit Lublin.
CrossFit jest zastrzeżonym znakiem towarowym i klub może go używać tylko po spełnieniu określonych warunków. Najważniejszy z nich to wykształcenie i kompetencje trenerów – muszą wziąć udział w oficjalnych kursach i dużo się uczyć, ponieważ zakres materiału jest duży, a egzaminy wymagające.
To gwarantuje jakość, a dla nas jakość zawsze była najważniejsza.
Dzięki jakości staliśmy się klubem powszechnie znanym, dobrze kojarzonym i popularnym.
CROSSFIT LUBLIN MISJA
Naszą misją jest wspieranie lokalnej społeczności w dbaniu o zdrowie oraz zyskiwaniu lepszej jakości życia poprzez regularną aktywność fizyczną.
CrossFit Lublin jest miejscem, w którym kompleksowo zatroszczysz się o swoją sprawność.
Nasz klub jest otwarty dla wszystkich, którzy chcą się sportowo rozwijać – zarówno jeśli Twoją ambicją są starty w największych zawodach, jak i gdy celem aktywności jest zrzucenie kilogramów, nabranie krzepy lub sprawienie sobie przyjemności i poprawa samopoczucia przez regularny, umiarkowany ruch.
W CrossFit Lublin dzielimy się wiedzą i doświadczeniem. Pomagamy w robieniu postępów w zakresie: treningu funkcjonalnego, gimnastyki, dwuboju olimpijskiego, trójboju, treningu siłowego, treningu wytrzymałościowego, sportów indywidualnych i zespołowych.
Pomagamy w przygotowaniu się do egzaminów sprawnościowych do Służbach Mundurowych.
W ofercie mamy również zajęcia dla Seniorów, zajęcia dla młodzieży oraz dla dzieci.
Cieszymy się z rosnącej świadomości na temat dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej na zdrowie.
Trafnie opisują to słowa słynnego propagatora ruchu, nadwornego lekarza polskich królów, Wojciecha Oczki:
„Ruch może zastąpić prawie każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu.”
Zachęcamy, aby przekonać się o tym osobiście.
CROSSFIT LUBLIN BOX
Na afiliowany klub i salę do treningu CrossFit mówi się box. Jesteśmy jedynem boxem CrossFit w Lublinie.
Nasz box to klimatycznie zaprojektowana, przestronna i wysoka sala, z dużymi oknami. Wyposażyliśmy ją w profesjonalny sprzęt. Zbudowaliśmy prysznice, szatnie i antresolę – dzięki niej mamy miejsce, by wypić kawę, odpocząć po treningu, pogadać ze znajomymi lub poczytać sportowe książki.
Cała podłoga w CrossFit Lublin wyłożona jest gumowymi matami o grubości 2 cm, na które można rzucać sztangi bez obawy o ich zniszczenie.
Dysponujemy parkingiem przed wejściem do klubu oraz dodatkowymi miejscami parkingowymi na terenie posesji.
Bezpośrednio przy wejściu na salę znajduje się recepcja, na której możesz uzyskać dodatkowe informacje na temat działalności CrossFit Lublin oraz samego treningu.
Ćwiczący u nas mają do dyspozycji:
– Sztangi Olimpijskie o różnej wadze, wraz z dedykowanym im gumowym obciążeniem
– Konstrukcję Rig, wraz z drążkami do podciągania, stanowiskami do przysiadów, poręczami do dipów, uchwytami do battle rope
– trenażery Ergowiosła
– trenażer Ski Erg
– rowery Assault Bike
– osiem Lin do wspinaczki
– kilkanaście kompletów Kół Olimpijskich, w tym sekcję „Małpi Gaj”
– Piłki lekarskie
– odważniki Kettlebell
– Gumy i inne Akcesoria służące do pracy nad mobilnością oraz wykorzystywane w treningu specjalistycznym
– plyo Boxy
– sanki Sled, wraz z pasem sztucznej trawy
– Opony, Młoty i… dużo więcej 🙂
CROSSFIT LUBLIN TRENERZY
Ariel Sawczuk
Założyciel CrossFit Lublin, Head Coach, Trener CrossFit Level 2.
Uczestnik szkoleń poświęconych nauce i doskonaleniu jakości ruchu, pracy z ciężarami i odważnikami kettlebell, mobility, programowania treningu, jogi (nauczyciele: Carrie Overko, Henryk Liśkiewicz), movement by Ido Portal (nauczyciele: Odelia Goldschmidt, Jonathan Fletcher), pracy z zawodnikami, postępowania w przypadku urazów i dysfunkcji ruchowych oraz unikania kontuzji.
Instruktor Sportu o specjalizacji snowboard, brązowy medalista Mistrzostw Polski Instruktorów w 2011, właściciel szkoły Inari Snowboards, organizator snowboardowych obozów, szkoleń oraz festiwalu filmów snowboardowych Winter Is My Love. Dziennikarz, animator sportu i kultury.
Leszek Bojarski
CEO CrossFit Lublin, Head Coach, Trener CrossFit Level 2.
Żołnierz zawodowy – weteran, związany ze sportem od dziecka. Jego pasje sportowe zataczają szeroki krąg, począwszy od piłki nożnej, siatkówki, poprzez koszykówkę, tenis ziemny, tenis stołowy, badminton, bieganie (przebiegnięte dwa maratony), biegi OCR, narty.
Przygodę trenerską rozpoczął w Holandii, w CrossFit Posterus, gdzie prowadził treningi z powerliftinigu, weigliftingu, zajecia CrossFit Kids oraz regularne klasy.
Lista szkoleń/warsztatów oraz certyfikatów które posiada jest imponująca: Weightlifting Level 2 Certificate, Kettlebell Certificate, Kids Trainer, Adaptive Training Certificate, Aerobic Capacity Certificate, Anatomy Certificate, Gymnastics Certificate, Judges Course 2019 English Certificate, Lesson Planning Certificate, Masters-TwoDay Certificate, Conjugate Methods Certificate, Running Certificate, Running Workshop Certificate, Scaling Certificate, Spot The Flaw Certificate, Weightlifting Certificate, Conjugate Gymnastics Seminar, StrongFit seminar, Power Monkey Gymnastic/Weighlifting Combo Clinic, Junior Coach Level 1&2 Weiglifting – Dutch Weighlifting Assocciation, Physical Coaching Academy – Modified Strongman Training, DAO Lifting – Weighlifting seminar, Workshop – The Secret of Weighlifting by Aleksy Torokhtiy, LEVELUP – Trening Siłowy-Programowanie ćwiczeń i technika ćwiczeń, Kurs Instruktora Kettelbell– Polskie Stowarzyszenie Kettelbell i Fitness.
Viktoria Litvinchuk
Trener CrossFit Level 2.
Moją pasją i miłością jest zdrowie oraz sprawność fizyczna, a także zaangażowanie w poprawę zdrowia, sprawności i wyników sportowych. Dzięki własnym treningom doskonale rozumiem cele, ambicje i potrzeby osób rozpoczynających przygodę z CrossFitem.
Lubię pracę z ludźmi i chętnie dzielę się wiedzą oraz doświadczeniem podczas treningów. Moim celem jako trenera jest zwiększenie możliwości fizycznych klubowiczów, ze szczególnym naciskiem na poprawę ruchomości, elastyczności i mobilności stawów oraz mięśni.
Jako miłośnik aktywnego stylu życia, lubię jeździć na snowboardzie, chodzić po górach i jeździć konno. Dodatkowo interesuję się fotografią, zdrowym odżywianiem i dietetyką.
Anna Zbiczak
Trener CrossFit Level 1, Instruktor Trójboju Siłowego Level 1 i 2, Instruktor Podnoszenia Ciężarów Level 1 i 2.
Od najmłodszych lat byłam związana ze sportem, trenowałam koszykówkę, siatkówkę, pływanie i biegi. Przez długi czas zagubiona odnalazłam się w CrossFicie. Po to by stał się moją miłością i sposobem na życie. Posiadam nie ustająca chęć rozwoju warsztatu treningowego. Nie boje się nowych wyzwań. Najbardziej interesuje mnie podnoszenie ciężarów a zakochana jestem w dumbell-ach. Staram się by treningi były na luzie i z dozą pozytywnej energii. Moim podopiecznym chętnie pomogę w osiągnięciu celów sportowych, poprawieniu kondycji i zdobyciu wymarzonej sylwetki. Moje motto: Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Widzimy się na treningu . Piona!
Paweł Byczuk
Trener CrossFit Level 1
Cześć! Jestem Paweł i od niedawna mam przyjemność prowadzić zajęcia w CrossFit Lublin. Sport towarzyszy mi od dziecka, natomiast z Crossfitem związany jestem od 10 lat i raczej tak zostanie, ponieważ jest to najbardziej przekrojowa dyscyplina, więc najlepiej przygotuje mnie do niespodziewanych sytuacji w życiu. Chcąc realizować swoje zainteresowania a także poszerzać krąg swoich umiejętności, początkiem tego roku ukończyłem z najwyższą oceną kurs CrossFit Lvl 1, jest to jeden z wielu ukończonych przeze mnie szkoleń, lecz na tę chwilę najważniejszy. Na co dzień pracuje jako specjalista do spraw sprzedaży, a w wolnych chwilach uprawiam wszelkiego rodzaju aktywność fizyczną, a moim środkiem komunikacji jest rower. Motywacja jest tym, co pozwala zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać.
Seweryn Ładziak
Crossfit Trainer Level 1.
Swoją pasję do CrossFit – odkrył w CrossFit Lublin w 2017 roku. Po kilku latach treningów i zdobyciu doświadczenia został trenerem CrossFit. Seweryn to niezwykle cierpliwy i sympatyczny trener. Dzięki swoim umiejętnościom przekazywania wiedzy świetnie radzi sobie z osobami początkującymi, którym potrafi wytłumaczyć najbardziej skomplikowane ruchy i zastosować najbardziej odpowiednie formy ćwiczeń. Jego rozgrzewka sprawi, że na pewno wejdziesz w „workout” na wysokich obrotach. Mistrz w pieczeniu szarlotki.
Natalia Fota
Jestem trenerem personalnym i instruktorem podnoszenia ciężarów, oraz zawodniczką dwuboju olimpijskiego od 7 lat. Dźwiganie to przede wszystkim moja wielka pasja, uwielbiam dzielić się nią z innymi. Jestem Multimedalistką Mistrzostw Polski U15, U17, U20 I U23. Rekordzistką Polski w podrzucie z 2018 roku oraz 5 zawodniczką Mistrzostw Europy z 2019 roku. Moje rekordy życiowe to 80kg w rwaniu i 108 kg w podrzucie.
Krzysztof Nesteruk
Zajęcia jogi prowadzone w klubie Crossfit Lublin inspierowane są stylem ashtanga. Jest to dynamiczna i strukturalna forma jogi, która łączy w sobie serię ustalonych asan (pozycji), kontrolowanego oddechu oraz medytacji, w celu osiągnięcia równowagi ciała i umysłu. Zajęcia Ashtanga Jogi odbywają się zazwyczaj w określonej kolejności, co pozwala uczestnikom na systematyczny rozwój i doskonalenie praktyki. Podstawą Ashtanga Jogi jest synchronizacja oddechu z ruchem, co pozwala na płynne przechodzenie z jednej pozycji do drugiej. Zajęcia zwykle obejmują następujące elementy: Powitanie słońca – sekwencje rozgrzewające, które przygotowują ciało do bardziej zaawansowanych asan.
Asany (pozycje) – zestaw różnych asan, które poprawiają elastyczność, siłę i wytrzymałość. Często zaczyna się od serii podstawowej (Primary Series), która jest stopniowo rozwijana w bardziej zaawansowane sekwencje.
Pranajama – techniki oddechowe.
Relaksacja i medytacja – sesja końcowa, która pozwala na wyciszenie umysłu i odzyskanie równowagi.
Ashtanga Joga jest wymagająca fizycznie, ale oferuje głębokie korzyści zarówno dla ciała, jak i umysłu. Regularna praktyka może prowadzić do poprawy kondycji fizycznej, redukcji stresu oraz głębszego połączenia z wewnętrzną energią i spokojem.
